w 29

Klub San Antonio Spurs podpisał kontrakt z Keithem Bogansem, 29-letnim obrońcą. Wartość rocznego kontraktu wyniesie 1,03 mln dolarów. Koszykarz m.in Orlando Magic ma wypełnić pustkę po Bruce Bowenie, który definitywnie zakończył karierę. Podobnie jak on, Keith ma reputacje dobrego, agresywnego obrońcy. 29-latek ukończył znany college Kentucky. W [...]

ja wam opowiem o takiej historii : D - Robiłem barki na ławce ze skosem a ze skos był za mały to powiedziałem koledze żeby trzymał w takim odchyleniu w jakim mi pasowało a potem się zmienaliśmy. - gdy robiłem rozpiętki na skosie takie pie rda puściłem ze na cała siłke smirdzialo. Nie zła beka była ;d Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-11-26 [...]

20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc71ea4136de49b1a1dfcf3a234a24ef.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-29 23:04:15

Patrząc na twarze zawodników-najszczuplej wygląda Rhoden,później Branch-reszta za to ,jak do castingu filmu:Pyza zwiedza świat...:) Co do przedramion Brancha-na zdjęciach wyglądają bardzo kiepsko- na żywo-przyglądałem się z odległości ok 2 metrów-ma potężne te przedramiona tylko kształt jakiś nietypowy-ramienno promieniowy ma bardziej z boku-przez [...]

Kai Greene /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf75e22eb3ae4550a77ba4cfa19f462f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/814749a5c7b84c6c9d97515c8e7ea0b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d2fdf6fca24bafba88d27076ab4021.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e87e7813efd64033aab6bc32b0b0788b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f705dd3e2aba44f9b6d63cd9f87df7b7.jpg [...]

Jak na razie to chyba po 1 dniu kolejność mniej , węcej taka : 1. Heath , 2.Greene , 3.Rhoden , 4.Wolf, 5.Dexter, 6. Warren , 7.Ramy, 8.Martinez. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-20 20:14:29

Jak na razie to chyba po 1 dniu kolejność mniej , węcej taka : 1. Heath , 2.Greene , 3.Rhoden , 4.Wolf, 5.Dexter, 6. Warren , 7.Ramy, 8.Martinez. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-20 20:14:29 Trafiłem całą ósemkę wczoraj ? Idę puścić Lotto ...

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1758dd20a60c4bcc8fd03a3efb03c421.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa0ba305d884bcfb31adb4e11a2ca32.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9594d5e105a748f8b48b04b594889e37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/948378c3da0049a8ba26f8bc1978cf66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/899ce88027ce45cbbcf852b258e6ea1c.jpg Zmieniony [...]

Panowie jak jest z tymi fitnessami typu Ulisses czy Panda? Dlaczego oni nie startują na Olympii? Jest kategoria fitness bo wiem, że na Universe startował chociażby Ulisses i ten taki kitajec wielki. bo oni maja fanow i hajs bez mordowania sie na scenie https://www.youtube.com/watch?v=Gerkby0t24o&list=UUX9ZJgl_Nn8FUSGeBT8suOQ&index=2 Zmieniony [...]

Powrót Króla widzę:-D BTW dzisiaj z nudów przeglądalem stare tematy i trafiłem na coś takiego: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułożeniu_treningu_na_siłe-t121163.html Aż łezka w oku się kręci%-) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-02-04 23:29:00

24.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Uginanie przedramion z gryfem 10-6x 1T:35kg/35/35 Uginanie hantli młotkowo 10-8x 1T:13kg/13/13 Uginanie ramion na linkach 12-10x 1T:10kg/10/10 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 [...]

Dzisiaj zrobiłem plecy. Czuję praktycznie całe ciało po wczorajszym treningu. Łokcie, barki, plecy, kaptury, klatkę tricepsy, nawet prostowniki pleców mnie bolą %-) . ściąganie drążka do klaty 5 serii z progresem, ostatnia z potrójnym dropsetem Wiosłowanie 4 serie nachwytem Martwy ciąg Dzisiaj dla odmiany na suwnicy smitha, tak aby "wyizolować" [...]

Aby samoobrona była skuteczna musi bazować na odruchowej obronie i tu można wyróżnić dwa trendy : 1. Maksymalne uproszczenie technik i wykorzystanie naturalnych ludzkich odruchów 2. Wypracowanie odruchów przez wielokrotne powtarzanie danej techniki Oczywiście jeśli chodzi o samoobronę najlepszym wyjściem jest połączenie w/w . Myślę ,że w [...]

Chwyta za jedna z dloni przeciwnika i dzwignia nikyo, taka jak opisana w tym temacie przeze mnie i przez shnosnasa powyzej Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

No i wykonczenie dzwigni, dociska sie lokiec przeciwnika w dol, a przedramie wraz z dzwignia na nadgarstek lekko ku gorze. W ten sposob dzwignia obejmuje dwa stawy, zapewniam ze dobrze wykonana boli zaje***cie Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

Duszenie w parterze... Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

*jeżeli nie robisz nic pod prąd (ciastka,lasagne, hot-dogi) to dieta jest super bez dwóch zdań *wagą bym się nie sugerował, bo może Ci się dźwigać bo rosną mięśnie po prostu *wg. wszelkich zasad -> 1-6 powtórzenia na siłę, 8-12-> na masę, 12-16 na rzeźbę. *ja bym się ograniczył do normalnego treningu z KB, powyższy zakres powtórzeń i [...]

Masteron-E 250mg (Drostanolone enanthate) Cyber Laboratories /SFD/Images/2015/12/9/2834f902614d4a0ba0510f436b9d4963.jpg Masteron enanthate 250mg/ml od Cyber Labs. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-09 20:48:24 aktualny wyglad i zdjecia fejka na stronie pierwszej http://www.sfd.pl/CYBER_Laboratories_temat_zbiorczy_-t640787.html#post0 [...]

hejo - aMmstaFf - wypelnij profil - a tak na marginesie to ile masz teraz lat ?? - ile supli - jakie zjadłeś, czy miałeś jakieś większe przerwy, jakimtreningiem jechałeś i jedziesz, jak często jesteś na siłce, jakie mniej więcej miałeś wymiary jak zaczynałeś, czy masz i miałeś cały czas dietke. Odpowiedz na te pytania jak możesz ! ..:: Jeżeli w [...]

a ile teraz masz lat ? I czy po tych cyklach czujesz jakeieś skutki uboczne ?? - większe zrycie głowy itp .?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]